早い方は今日からゴールデンウィークに突入でしょうか。
今年は最長9連休のようですが、海外旅行などに行かれるのでしょうね。
羨ましいです。
当施設は、ゴールデンウィーク期間の5/2～5までお休みを頂きます。
宜しくお願い致します。
さて、今回は、熊取院の櫻井がお送りいたします。
海外旅行での移動やデスクワークのお仕事、ドライバーの方など、
長時間座る姿勢が長い方は腰の痛みでお悩みの事と思います。
座った姿勢の腰の痛みは様々ですが、今回は骨盤の左右差についてみてみましょう。
座った時の痛みはどこにありますか？
・腰の真ん中
・腰の右側(もしくは左側）
座った時に腰の右もしくは左に痛みがある場合は、骨盤の高さに差がある事が多くみられます。
鏡でベルトの高さを見て下さい。どちらかが高くなっていませんか？
立った時で高さが違っていれば、座った時にも髙さが違っています。
背骨は、骨盤の上に真っ直ぐに立っていれば、腰の周りの筋肉や関節に負担をかけませんが、
髙さが違うと、背骨を支えるために過度に負担が生じます。
短時間であれば負担は軽いのですが、長時間だと痛みが生じます。
そこで、お金がかからず、簡単に痛みが緩和できる方法をご紹介しましょう。
それは、お尻枕です！！
座った時に骨盤の高さが違うと、片方だけに体重が掛かってしまいます。
そこで、ハンドタオルなどを片方のお尻に入れて髙さを調整する事で、
背骨にかかる負担を軽減することが出来ます。
ポイントは、あまり高くせず、片方のお尻にタオルを入れる事です。
これで骨盤の高さが同じになり、座った時の痛みが改善されます。
ただし、お尻枕はあくまでも応急処置です。
骨盤の高さの左右差などは、適切な治療、適切な運動によって自然と元に戻ります。
お困りの際は是非当院までご相談くださいませ。
また、姿勢や身体の動きが気になる方は、4月からグレードアップした
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～タチリュウコンディショニングジム熊取店・ 舞くまとり整骨院・鍼灸院～
大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17
（無料駐車場完備）
ジム：平日 10:00‐22:00 土曜日 10:00‐21:00 日祝日 10:00‐19:00 第1・3水曜日休館日
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