早い方は今日からゴールデンウィークに突入でしょうか。

今年は最長9連休のようですが、海外旅行などに行かれるのでしょうね。

羨ましいです。

当施設は、ゴールデンウィーク期間の5/2～5までお休みを頂きます。

宜しくお願い致します。

 

さて、今回は、熊取院の櫻井がお送りいたします。

 

海外旅行での移動やデスクワークのお仕事、ドライバーの方など、

長時間座る姿勢が長い方は腰の痛みでお悩みの事と思います。

座った姿勢の腰の痛みは様々ですが、今回は骨盤の左右差についてみてみましょう。

 

座った時の痛みはどこにありますか？

 

・腰の真ん中

・腰の右側(もしくは左側）

 

座った時に腰の右もしくは左に痛みがある場合は、骨盤の高さに差がある事が多くみられます。

 

 

 

鏡でベルトの高さを見て下さい。どちらかが高くなっていませんか？

 

立った時で高さが違っていれば、座った時にも髙さが違っています。

 

背骨は、骨盤の上に真っ直ぐに立っていれば、腰の周りの筋肉や関節に負担をかけませんが、

髙さが違うと、背骨を支えるために過度に負担が生じます。

 

短時間であれば負担は軽いのですが、長時間だと痛みが生じます。

 

そこで、お金がかからず、簡単に痛みが緩和できる方法をご紹介しましょう。

 

それは、お尻枕です！！

 

座った時に骨盤の高さが違うと、片方だけに体重が掛かってしまいます。

そこで、ハンドタオルなどを片方のお尻に入れて髙さを調整する事で、

背骨にかかる負担を軽減することが出来ます。

 

ポイントは、あまり高くせず、片方のお尻にタオルを入れる事です。

 

これで骨盤の高さが同じになり、座った時の痛みが改善されます。

 

ただし、お尻枕はあくまでも応急処置です。

骨盤の高さの左右差などは、適切な治療、適切な運動によって自然と元に戻ります。

 

お困りの際は是非当院までご相談くださいませ。

 

また、姿勢や身体の動きが気になる方は、4月からグレードアップした

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