皆さんこんにちは。
寒さも少しずつ和らいできましたが、それと同時に花粉症の季節がやってきました。
今年は関東では2月初め、関西では2月下旬からが花粉症の代表格『スギ花粉』の飛び回るピーク期だといわれています。
今では日本人の30％以上が悩まされている花粉症。
予防のために出来る事といえば手洗い、うがいにメガネや帽子。加湿器をつけたりマスクをしたり。
衣類の花粉をはたきおとしたり、、、でもなかなか効果でませんよね？
そこで今回は治療家らしく花粉症の症状に効くツボをご紹介します。
上星（じょうせい）：手のひらの中心を鼻につけて、中指の先端が当たる所
合谷（ごうこく）：手の背面で親指と人差し指の骨の合わさる所
これらのツボを指でマッサージ！鼻水やくしゃみ、目のかゆみをおさえられます。
また、くしゃみや目のかゆみによって引き起こされる首や肩の張りにも効果的です。
こんなストレッチも効果的！
左右20秒ずつ行いましょう！
首や肩がジワーっと伸びている感覚を感じていれば正解です！
※ストレッチを行って、首や肩に痛みがある場合は控えて下さいね。
是非お試しください。
これらのケアで今年の花粉症を乗り越えましょう！
～泉南郡熊取町タチリュウコンディショニングジム～
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