こんにちは！
今回はタチリュウコンディショニングジム熊取店トレーナーの山本がお送り致します。
4月に入り気候も暖かさを感じるようになってきました。
4月は様々な環境の変化などで睡眠や食事などにも影響が出てきやすいです。
今回は食事の変動やなりうる糖尿病についてお話ししていきます。
糖尿病は現代人のどの方にも潜み、栄養に偏りのある食事や過度なダイエットや過食によっても陥りやすい生活習慣病です。
①Ⅰ型糖尿病
主に遺伝的な問題が多いです。
膵臓のβ細胞の破壊によって「インスリン欠乏」になります。
インスリンを自力で作ることができなくなることからインスリン依存性糖尿病とも呼ばれています。
②Ⅱ型糖尿病
主に生活習慣病から発症します。
インスリン作用障害：ブドウ糖が運ばれず血液中に余ることで高血糖状態になる
インスリン分泌低下：高血糖状態が続くことで血糖を下げる為に膵臓がインスリンを作ろうとし疲労し結果分泌力が低下
◎高血糖状態の症状
口渇・多飲・多尿・易疲労・空腹感など
③妊娠糖尿病
いわゆる糖代謝異常のことになります。
妊娠によるホルモン分泌により血糖値を調整するインスリンが弱くなり発症します。
（赤ちゃんのエネルギー源であるブドウ糖を供給する為）
その為妊娠中野妊娠後期で血糖値が上がりやすくなります。
どの種類の糖尿病も食生活に気を使わなくてはいけないことが前提にはなります。
ですが先ずは、自身の食生活からストレス状態などがどのような状態かそして取り組むことが継続できるものなのかを考えてみながら、小さなことをクリアすることから進めてみましょう。
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