ハイアルチと水分補給の関係性~千葉県八千代市のフィットネスジム・鍼灸整骨院(土日祝も営業)~

こんにちは!

 

今回はタチリュウコンディショニングジム八千代店トレーナーの山﨑がお送り致します。

 

昨年11月より稼働し始めたハイアルチ(低酸素ルーム)では日々会員様が各々の目標に向かってトレーニングされております。

 

約4ヶ月程経ちましたが、多くの会員様がハイアルチの効果を実感されております!

 

詳しい効果やお客様のお声等はタチリュウコンディショニングジム公式Instagramで更新しておりますので是非そちらもチェックをお願い致します!

公式Instagram

 

話を戻します。

効果を実感されている中で多いのが発汗がしやすくなったと言うお声です。

普段は全然汗をかかなくて代謝も悪かったが、ハイアルチを始めた事によって代謝が良くなったと言うお声を頂いております。

夏場は熱中症のリスクから積極的に水分補給をする方が多いと思いますが、冬場でも熱中症になる事もあります。

その中でも水分補給をしていないケースがかなり多いです。

汗をかいていなくても、喉の渇きを感じた時点で体内の水分量が約2%下がっています。

この2%の時点で水分補給をしっかりする事が大切です。

ちなみに5%下がってしまうと、頭痛や疲労困憊の状態になってしまうのでこまめな水分補給が大切な理由がわかりますね。

 

これはハイアルチに限った事ではなく、トレーニング時にも共通しております。

では、体内で水分量が足りない状態でトレーニングをするとどのような弊害があるのかをご紹介致します。

 

ハイアルチやトレーニングをされる方は目的は様々ありますが、多くの方が身体を機能的に動かす、身体を引き締める、痩せる等の目的を持って行っていると思います。

ですが、水分量が足りていない状態だと

・体脂肪が燃えにくい

・細胞の活性化の妨げになる

・トレーニングの質が落ちる

上記のような状態に陥ってしまいます。

折角、目的を持ってトレーニングに励んでいるならば水分補給にも気を配りたいですね。

 

タチリュウコンディショニングジムでは店頭にて

・アミノバリュー

→トレーニング時の疲労感を和らげる

・VAAMウォーター

→脂肪燃焼を促進

・水

を販売しております。

汗を多くかく観点から考えると水分補給と同時にミネラルも補給できる、アミノバリューとVAAMウォーターがお勧めです!

 

 

今回はハイアルチやトレーニング時の水分補給についてお話して来ました。

今現在ハイアルチやトレーニングをしている方がこれから水分補給を意識するきっかけになれば幸いです。

 

今回の水分補給以外にもハイアルチでの効果等気になる点ございましたら気軽にお問い合わせください!

ハイアルチは初回無料で体験もしておりますので、是非一度お試しください!

 

次回もお楽しみに!

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【タチリュウコンディショニングジム千葉八千代本店】

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