新年あけましておめでとうございます!

 

こんにちは!

今回もタチリュウコンディショニングジムトレーナーの山﨑がお送り致します。

新年あけましておめでとうございます!

2020年はは大変お世話になりました。

2021年も宜しくお願い致します。

さて、新年一発目の投稿となりますが今回は改めまして昨年の11月より稼働しました、ハイアルチについてお話していきたいと思います。

今回は以下の目次で進行致します!

①そもそもハイアルチとは?

②ハイアルチの効果とは?

③こんな人におすすめ!

①そもそもハイアルチとは?

ハイアルチとは高地環境を指す言葉です。

高地環境では高度が高い分気圧も低く、酸素濃度も高い為そのような環境でトレーニングをする事で心肺機能の向上や体力向上への効果が期待され、アスリート等が大会前にトレーニングをするイメージは皆様お持ちだと思います。

その為「キツそう」「辛そう」「体力的にも厳しいかも」等のお声が皆様から稼働前は飛び交っておりました。

ですが、実際体験して頂いた会員様からは「思ったよりキツくなかった!」「これなら続けられそう!」等のお声を頂いております。

なぜキツくないのかは高地環境とハイアルチ環境の違いにあります。

高地環境は

気圧:低い

酸素濃度:低い

気温:低い

と言う環境的な要因がありますが

ハイアルチ環境は

気圧:地上と変わらない

酸素濃度:低い

気温:エアコンで温度調節可能

ハイアルチ環境は酸素濃度のみが低くなっているので高山病等の危険性は極めて低い状態で高地に居るのと同等のトレーニングが可能なのが特徴です。

②ハイアルチの効果とは?

ハイアルチは①でもご説明したように酸素濃度のみが低くなっています。

では酸素濃度が低いと体内ではどのような効果が得られるのでしょうか?

地上は大体酸素濃度20%です。

当ジムでの設定では大体標高2,500mに相当する酸素濃度15%を保っております。

酸素濃度が低い状態では体内で生命の危険を感じるので生命維持の為に通常以上に細胞の働きが活性化されます。

細胞の働きが活発になると発熱作用により体温が上昇します。

それによって普段している歩行や運動をしている中でも普段以上の効果を期待できます!

具体例ですと

30分のウォーキングで約2時間分の効果が得られると言われています!

③こんな人におすすめ!

老若男女問わず全ての人におすすめできるのですが、具体的に言うと

・体力の低下を感じている人

・まとまった時間が取れないけど運動をしたい人

・ダイエットをしている方

上記のような方々には特におすすめできます!

キーワードは

「楽に無理せず短時間で!」です。

ここまでブログを読んでみて想像はつきましたでしょうか?

もし、分からない点や疑問点がございましたら是非当ジムまでお問い合わせください!

皆様が "なりたい姿" になる為に我々スタッフ一同も頑張って参りますので2021年も宜しくお願い致します!

 

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