持久力アップにはあの物質が大切だった!?~千葉県八千代市のフィットネスジム・鍼灸整骨院(土日祝も営業)~

こんにちは!

今回はタチリュウコンディショニングジム熊取店トレーナーの山﨑がお送り致します。

3月になり、春の兆しも徐々に感じてきております。

春は気候も穏やかでランニングやウォーキングを再開するにはうってつけですね!

寒さの中で走る事がキツかった方もこれからは問題なく運動する事が出来ます!

しかし、いきなり走ると心拍数の跳ね上がりに身体が適応出来ず運動も長続きしません。

皆さんが付けたい持久力や体力もなかなか付いてこない可能性もあります

では、そもそも持久力とは何なのか?

皆さんははっきりとお答えできるでしょうか?

実は持久力は肺活量ではなく、【腎臓】が鍛えられているからです。

 

体内に酸素が足りなくなると、それを察知するのが腎臓なんです。

察知すると腎臓からエリスロポエチンという物質を放出します。

エリスロポエチンは体内に酸素がない事を全身に伝えるメッセージ物質のような働きがあります。

エリスロポエチンが最終的に骨髄に届くと、赤血球が増産され、全身に効率良く酸素を運べるようになり持久力がアップする訳です!

本来はこれらは高地等で過ごしたり、トレーニングをする事で得られる恩恵ですが、平地でも同様の効果が狙えるのがハイアルチです!

是非春先に向けて新しい取り組みとしてもハイアルチを行ってみませんか?

体験も随時お受けしております!

皆様からのお問い合わせをお待ちしております!

ではまた次回のブログでお会いしましょう!

 

~タチリュウコンディショニングジム・タチリュウ整骨院・鍼灸院~
千葉県八千代市大和田新田138-6

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