個々に合った運動を!~泉州・熊取のデイサービス~

こんにちは!
暖かく活動的になる今日この頃、皆様いかがお過ごすでしょうか?

  

舞ルーム健康体操クラブあくてぃぶでは、この春から〈サーキットトレーニング〉を体操メニューに導入しています!!

  

サーキットトレーニングとは…
数種類の運動を組み合わせ、繰り返し循環して行う運動法であり、筋力や持久力の向上が期待出来るものです。

日本のとある研究では、「デイサービスにてサーキットトレーニングを取り入れた結果、歩行速度の向上や、転倒リスクの低下に繋がった!」という論文もあり、今日注目される運動法でもあります。

  

当施設では、マシンメニュー4種・チューブメニュー3種・自重メニュー3種の計10種目を取り入れ、全身くまなく使用した体操となっています。

  

デイサービス 体操 運動

(椅子を並べて準備完了!)
    
 
デイサービス 体操 運動
 
(全員準備OK!!)
   

トータルで10分間のプログラムですが、運動している時間は半分の5分ほど!

 

デイサービス 体操 運動

(最初のメニューはスクワット!!)

デイサービス 体操 運動

(マシントレーニングも個々に頑張ってます!!)

デイサービス 体操 運動

(元気よく足踏み!!手と足が一緒にならないように意識しながら…!)
  
   

一見、すごくハードなことを行っているように見えますが、この体操は個々のペースに合わせて行うことが可能です!
なぜなら…
〇秒間で〇回しましょう!とは一言も言いません。
〇秒間自分のペースで動き続けてみましょう!とお伝えしています。

   

室内に暖房を入れずとも皆さん芯からぽかぽか♪

窓を開けるとちょうど良い風が入って、気分も爽快でした♪

 

集団での体操教室(デイサービス)では、自分の体力より高くても付いていけませんし、低くてもためになりません。
そんなことが無いよう、一人一人に合った内容をお届けしています!

  

寒くてあまり動きたくない冬が終わり、気持ちの良い春!

まだデイサービスを利用されていない方も、気持ち新たに一緒に始めてみませんか??

スタッフ一同、心よりお待ちしております!

  

【舞ルーム健康体操クラブ】

〒590-0412 大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17

TEL:072-468-6645

HP:https://tachiryugym.com/day_kumatori

【タチリュウコンディショニングジム大阪熊取店 舞くまとり鍼灸整骨院】

大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17 (無料駐車場完備)

受付時間  ジム:平日 10:00‐22:00 土曜日 10:00‐21:00 日祝日 10:00‐19:00 第1・3水曜日休館日

整骨院:平日 9:00‐12:30 15:30-20:30 土曜 9:00‐12:30 15:30-19:00  日祝 9:00-14:00 第1・3水曜日休診日

TEL:072-452-9543

HP : http://www.tachiryugym.com/

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