みなさま、ゴールデンウィークは何処かに遊びに行かれましたでしょうか？
実家に帰ってゆっくりした方や遊びを楽しんだ方、さまざまな過ごし方をしたのではないでしょうか？
今回は、これから足がつることが多くなる季節でもあります。
足がつることについて最新の見解をお伝えいたします。
“足がつる”ということは、筋肉の微細な組織の損傷で炎症が起きていると伝えられていました。
近年の知見では、神経の問題と発表されています。
運動神経という筋肉の過剰な収縮を促しているということが言われております。
水分補給をしたら治るのではと言われてきましたが、ミネラルや電解水をとったらいいと言われます。
しかし、摂取しても足がつる方は多いのではないでしょうか？？
米国のスポーツ栄養士のAlan McCubbinさんは”ピクルスの汁”を推奨しています。
ピクルスの汁＝酢です！
酢を摂取することで、神経的な反射による筋肉の過剰な収縮を抑制できると言われています。
また、シナモンや生姜も神経の抑制作用があると勧めています。
この夏は足がつらないように一度お試しいただいてもいいのではないでしょうか？？
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立花龍司チャンネル：
https://www.youtube.com/watch?v=NhmBJeSKQMw プレビュー
～タチリュウコンディショニングジム熊取店・ 舞くまとり整骨院・鍼灸院～
大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17
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ジム：平日 10:00‐22:00 土曜日 10:00‐21:00 日祝日 10:00‐19:00 第1・3水曜日休館日
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