息吐けていますか?~千葉県習志野市のフィットネスジム・鍼灸整骨院(土日祝も営業)~

こんにちは!

皆様節分を楽しく過ごしていますでしょうか!?

 

今年の恵方は東北東ですね。恵方巻き食べましたか? 恵方巻きはほぼ炭水化物ですね。

そして豆は植物性のタンパク質ですね!

 

今日の話題はそういう食べ物の話ではなく「呼吸」です!

今間違いなくトレーナー業界では「呼吸」がホットなトピックになっています。

私の尊敬しているアスレティックトレーナーの大先輩達も呼吸に関する著書を出版されています。

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タチリュウジムでお客様の身体をみていると、肩こりの人には息をうまく吐けない人が少なくありません。

僕らは基本的に吸い過ぎの状態にあることが多いのです。よく満員電車を例にしますが、誰かが降りないと新しく電車に人は乗れません。

呼吸も吸い過ぎでは新鮮な空気が入ってこず、息苦しくなり、さらに吸う、しかし吸えない、息苦しいと悪循環に陥ってしまいます。

まずはゆっくりと息を吐いてみましょう!

 

上に挙げた著書の中でも腹圧が大切と述べられています。タチリュウのトレーナー陣も同じくそう指導していると思います。

そして、腹圧をコントロールする第一歩は、肋骨をぐ~っと下に下げるように息を吐けるようになることなのです。

 

さぁ皆さん、試しに仰向けに寝て、息を吐いてみましょう!

うまく吐ききれないと感じた人はトレーナーに相談してみましょう!!

あなたは息が吐けましたか??

 

~タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院~
千葉県習志野市東習志野7-4-10
東習志野ショッピングモール1F
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