メジャー流!折れない心と体のつくり方~千葉県習志野市のフィットネスジム・鍼灸整骨院~

こんにちは、ブログを見ていただきありがとうございます。

台風は大丈夫でしたでしょうか。24号が去ったと思えば、次は25号がもう近づいていますね。小さな地震も続いていますし、千葉も不安です。

 

さて、今回はオーナーの立花龍司の新著を紹介したいと思います!!

この本では怪我をしない体作りについてのエクササイズの紹介や野球の技術的な内容も書かれています。

さらに「折れない心と体」を育めるのかに焦点を当てています。

 

この本の73ページ、メジャー流16のテーマは「〇〇するな、は動きも悪くする」です。

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こうするなという指示では、必ずと言っていい程そうなってしまうということです。するなという指示では選手はどんどん委縮してしまい、失敗を恐れるようになってしまうというような内容が書かれています。

 

これは私のトレーニング指導でも気を付けているポイントでもあります。

例えばスクワットという種目では、よく膝が前に出がち(↓左の写真)です。そしてこのフォームはあまり良しとはされていません。ここで「膝を出さないように」という指示ではだいたい改善方法がわからず変化はないです。

しかし、お尻を後ろにひいてくださいと言うと不思議とみんなそれができます(↓右の写真)。物の言い方で結果が大きく変わって来るので、トレーニング中の声のかけ方にはいつも気を付けています。

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こんな風にコーチングの方法を学べるメジャー流折れない心と体の作り方(立花龍司)は、竹書房文庫さんから680円+税で販売されています!

ぜひ一読あれ~!

~タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院~
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