日焼け対策~千葉県習志野市のフィットネスジム・鍼灸整骨院~

皆さんこんばんは。

関東地方は歴史的に早期な梅雨明けが宣言されましたね。

 

これから夏にかけて、たくさん楽しみなイベントがあります。

高校野球、総体などのスポーツイベントや、

海、プール、祭りなどのイベントまで。

 

その際に気をつけないといけないこと、それは日焼けです!

今回は簡単に日焼けについてお話したいと思います。

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(先日の合宿研修は晴天の中行われ、各スタッフかなり日に焼けて帰ってきました)

 

日焼けとは?

30、40度を超える日が続きますが、皆さんは日焼け対策を行っていますか?

日焼けは簡単に言えば軽いやけどです。やけどと聞けばほっとけない話ですよね!

日焼け対策を怠ると、、、。

シミができやすい、光老化、最悪の場合皮膚がんにもなりやすくなります。

女性だけでなく、男性も注意しましょう。

 

日焼け対策

・日焼け止め

用途にあった日焼け止めを選択しましょう!

特にPA,SPFの値が重要です!

【SPF】

SPFは日焼けや肌に赤みを起こすといわれている、UV-Bを防ぐ数値の大きさの事。

SPF1~50+までの日焼け止めが市販され、数値が大きいほどUV-Bから肌を保護することが期待できます。

【PA】

PAは、短時間で肌が黒くなる反応を引き起こすとされている、UV-Aを防ぐ数値の大きさを示します。

日光に当たったときに、日焼け止めを塗らない状態に比べて、肌が黒くなる反応をどれだけ防げるかによって4つに分類されます。

PA+~PA++++までの4段階で、+が多いほどUV-Aを防ぐことを期待できます。

 

選び方例①

・海、リゾート地やマリンスポーツ等

→SPF30~50、PA++~+++

例②

・野外での活動や軽いスポーツ

→SPF10~30、PA++以上

 

このような形で選んでみてください。

もちろん各店頭には、POPのようなもので記載されていることもありますね。

 

また日焼け後のアフターケアも大切です。

・身体を冷やすこと

→氷や水風呂は冷やしすぎ注意!

・保湿ケア

→日焼け後は皮膚が乾きやすい!

・水分補給

→体外だけでなく体内も大切!

 

日焼けにうまく付き合いながら、楽しい夏を過ごしましょう!!!

 

ゴールデンエイジスクール体験会開催中!

日程:6月1日~7月31日のスクール開催日

プレゴールデンエイジスクール(小学1年生から3年生):毎週水曜日17時30分から18時30分

ゴールデンエイジスクール(小学4年生から6年生):毎週金曜日16時30分から17:30分、17:30分から18時30分

「詳しくはどんなことをやるの?」「どんな効果が出るの?」「うちの子供でも大丈夫?」

などなどお気軽に施設にお問い合わせください。

体験会参加者のご入会はうれしい特典つきです!!

是非お待ちしております!


~タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院~
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