足がつらないために~千葉県習志野市のフィットネスジム・鍼灸整骨院~

みなさま、ゴールデンウィークは何処かに遊びに行かれましたでしょうか?

 

実家に帰ってゆっくりした方や遊びを楽しんだ方、さまざまな過ごし方をしたのではないでしょうか?

今回は、これから足がつることが多くなる季節でもあります。

足がつることについて最新の見解をお伝えいたします。

“足がつる”ということは、筋肉の微細な組織の損傷で炎症が起きていると伝えられていました。
近年の知見では、神経の問題と発表されています。

運動神経という筋肉の過剰な収縮を促しているということが言われております。

水分補給をしたら治るのではと言われてきましたが、ミネラルや電解水をとったらいいと言われます。
しかし、摂取しても足がつる方は多いのではないでしょうか??

米国のスポーツ栄養士のAlan McCubbinさんは”ピクルスの汁”を推奨しています。

ピクルスの汁=酢です!

酢を摂取することで、神経的な反射による筋肉の過剰な収縮を抑制できると言われています。

また、シナモンや生姜も神経の抑制作用があると勧めています。

この夏は足がつらないように一度お試しいただいてもいいのではないでしょうか??

~小学生対象!!ゴールデンエイジスクール開校中~

月~木 スタンダートコース:17:30‐18:30 アドバンスコース:18:40‐20:00

※無料体験も行っていますので、興味のある方はご連絡下さい!

 

◆子ども達の発育・発達に合わせた4つのテーマをタチリュウジムでは年間通じて行っています

アジリティ…急な加速・減速・方向転換やステップワークを素早く正確に出来る能力を養います!

ファンクション…身体の機能的な動きを滑らかに安定感のある動作能力を養います!

リアクション…聞いたもの・見たもの・触れたものに対して素早く反応し判断する能力を養います!

フレキシビリティ…怪我の予防やパフォーマンスアップに繋がる身体の柔軟性やバランス能力を養います!

 

~タチリュウジムオーナーの立花龍司氏の子どもへの指導法はこちら~

立花龍司チャンネル:

https://www.youtube.com/watch?v=NhmBJeSKQMw  プレビュー

 

~タチリュウコンディショニングジム熊取店・ 舞くまとり整骨院・鍼灸院~

大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17

(無料駐車場完備)

ジム:平日 10:00‐22:00 土曜日 10:00‐21:00 日祝日 10:00‐19:00 第1・3水曜日休館日

整骨院:平日 9:00‐12:30 15:30-20:30 土日祝日 9:00‐14:00 水曜日 休診日

TEL:072-452-9543

HP : http://www.tachiryugym.com/

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