0kcalとoffのハナシ~千葉県習志野市のフィットネスジム・鍼灸整骨院~

タチリュウブログをご覧の皆さん
こんにちは!

本日のブログは井上が担当させて頂きます!

ようやく涼しくなってきて、活発に動き始める秋になりましたね♪
お酒や食べ物が美味しく感じる季節でもあるので、ついつい沢山食べたり飲んだりしてしまう…

でも、栄養成分表を見て
カロリー0と書いてあるから大丈夫!
カロリーオフと書いてあるから大丈夫!

そう安心してお酒や食事を摂取している方が多いのではないでしょうか?

実は、そこには大きな落とし穴があったのです( `ー´)ノ!

栄養成分表示のルールは「健康増進法」の栄養表示基準で以下のように決められています。

◆カロリー0→100g(100ml)あたり5kcal未満
◆カロリーオフ→100gあたり40kcal以下(100mlあたり20kcal以下)

つまり、どちらもわずかですが
エネルギーがあるのです!!

カロリー0と表示されているからと安心して食べればエネルギーを余分に摂ってしまうことにもなります。
知らなかった方は要注意ですね(>_<)!

食事を気にかけるだけでなく、しっかり運動も合わせて身体を引き締めて行きましょう!

食事や運動で気になることがあれば、是非タチリュウジムスタッフへご相談下さい(^^♪

~タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院~
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