ケガをしたら・・・~千葉県習志野市のフィットネスジム・鍼灸整骨院~

皆さんこんにちは!

今回のブログは菊谷が担当いたします。

 

夏も終わりに近づき、運動もしやすい季節になりました。

その中で最近、整骨院に来られる患者さんも見ていると・・・

ねんざ・肉ばなれ・打撲などのケガで来院される方が多いように感じます。

そんな時、治療家はまずある処置を行うことが多いです。

それがアイシングです!

 

アイシングは多くのケガの際に有効な処置になります。

重要なのはケガをしたらできるだけ早くアイシングを行うことです。

 

ケガをしたらその場所は炎症(熱を持つ、腫れる)を起こします。

これを早く引かせるためにアイシングは非常に重要なのです。

 

できるならば保冷剤などよりも、氷嚢やビニール袋に氷を入れて冷やすのが理想です。

さらに一緒にバンテージと呼ばれる包帯などで「圧迫」できるとより効果的です。

(自宅にあるラップでも代用できます。)

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一回当たり20分を目安に、冷やした時間の2倍の時間は間を置きながら繰り返します。

ご自身でこれらの処置を行うだけ早く治すことにつながります!

 

もちろん、その後に必要な治療は整骨院にお任せください!

 

~タチリュウコンディショニングジム・TR習志野整骨院・鍼灸院~
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