あなたの膝はどのタイプ??膝の痛みとパフォーマンスupのお話~泉州・熊取のフィットネスジム・鍼灸整骨院~

かなり涼しくなり、秋本番ですね。

スポーツの秋という事で、今回は膝のお話をさせて頂きます。

 

膝というのは、まげる、伸ばすの二つの方向があります。

元々不安定な関節の為、周りの筋肉や靭帯によって動きを正しい方向に調整しているのですが、

上手く調整されないと、思わぬケガを起こす事があります。

 

鏡の前に立ってみましょう。

まっすぐ立った状態で、膝の方向はどちらを向いていますか?

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膝は前を向いていますか?

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膝は外を向いていますか?

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膝は内を向いていますか??

 

鏡が無い方は、あおむけになって見てみましょう。

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膝を曲げると、膝が外を向いていますか??

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膝を曲げると、膝が内を向いていますか??

 

膝の向きが内側や外側に向きやすいと、

オズグットシュラッター病、

ジャンパー膝、

十字靭帯損傷、

側副靭帯損傷、

半月板損傷、

膝に関係する筋肉の損傷

などが起きやすくなりますので、注意が必要です。

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また、ガニマタや内またで走ると速く走れないように、膝が真っ直ぐ向いていないと、力が上手く伝わらず、

ジャンプが低くなったり、

走るのが遅くなったり、

踏ん張れなかったり、

下半身が安定しなかったり、

運動のパフォーマンスの低下も引き起こしてしまいます。

 

思い当たる節はありませんか?

 

治療やトレーニングで、

本来の膝の動きを取り戻して

痛みを改善させ、

パフォーマンスを上げる

そんな方法をお教えいたします。

是非お越し下さいませ♪

 

~タチリュウコンディショニングジム・舞くまとり整骨院・鍼灸院~

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