正しい歩き方~タチリュウジム・舞くまとり鍼灸整骨院~

皆様は正しい歩き方をされていますか?

正しい歩き方とはどんな感じでしょうか。

今回は、雑誌プレジデントに掲載された、タチリュウジムオーナー立花龍司の記事を御紹介させて頂きます。

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OLYMPUS DIGITAL CAMERA【膝歩行】

日本人の歩行は、地面に足がつくときに膝が曲がっていて、膝を伸ばす“膝歩行”になりがちです。

この歩き方だと、猫背になり、膝や腰を痛めやすくなります。

 

歩幅が狭く、筋肉が正しく使われていない状態で、脂肪燃焼効果が低く疲れやすい歩き方です。

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA【股関節歩行】

これに対して、欧米人に多いのが“股関節歩行”。

お尻や太ももの後ろの筋肉を使い、膝を持ち上げ踵から地面に着地する歩き方で良い姿勢を保てます。

普段よりも歩幅を広げ、踵が地面に着いた時に膝がまっすぐ伸びるように歩きます。

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比べてみると、違いが良く分かりますね。

正しいウォーキングは、一定のリズムの刺激が体に伝わり、うつ病の予防になり、認知症になりにくくなるという報告があるそうです。

 

正しく歩くという事はメリットが多いようですね。

 

歩き方を見てほしいという方は、是非、タチリュウコンディショニングジムまでお越し下さい♪

 

~小学生対象!!ゴールデンエイジスクール開校中~
月~木 スタンダートコース:17:30‐18:30 アドバンスコース:18:40‐20:00
※無料体験も行っていますので、興味のある方はご連絡下さい!

◆子ども達の発育・発達に合わせた4つのテーマをタチリュウジムでは年間通じて行っています
アジリティ…急な加速・減速・方向転換やステップワークを素早く正確に出来る能力を養います!
ファンクション…身体の機能的な動きを滑らかに安定感のある動作能力を養います!
リアクション…聞いたもの・見たもの・触れたものに対して素早く反応し判断する能力を養います!
フレキシビリティ…怪我の予防やパフォーマンスアップに繋がる身体の柔軟性やバランス能力を養います!

 

~タチリュウコンディショニングジム熊取店・ 舞くまとり整骨院・鍼灸院~
大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17
(無料駐車場完備)
ジム:平日 10:00‐22:00 土曜日 10:00‐21:00 日祝日 10:00‐19:00 第1・3水曜日休館日
整骨院:平日 9:00‐12:30 15:30-20:30 土曜 9:00‐12:30 15:30-19:00  日祝 9:00-14:00 第1・3水曜日休診日

TEL:072-452-9543
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