ヨガでの骨盤の動き方 ~タチリュウジム・舞くまとり鍼灸整骨院~

ブログをご覧の皆様こんばんは!

今回の担当は熊取店の外山です。

 

さてさて早速ですが、皆様はヨガをされた事はありますか…?

熊取店では私が担当でヨガイベントを定期的に開催しております。

 

ヨガはインド発祥で、簡略すると…

→精神=魂を体という檻から解放しましょう〜!

→その為には自分の体をコントロールできないとね☆

→じゃぁアーサナ(ヨガのポーズの事です)を出来るようにチャレンジしていきましょう!!

と言った具合です。

諸説ございます、そんな感じなんだと思ってください(^^;)

 

ヨガはインナーを鍛えるのにもお勧めで、複雑で特殊な動きと言うよりかはシンプルだけどやってみると案外難しいな〜といった動きが多いです。

ただ立っている、つまり直立の状態をキープするアーサナもあるんですよ(^^)

何とこれがまた結構きついんです!!!

 

ポイントは骨盤の動きなのですが、前傾・後傾と言う骨盤独特の動きを、どちらでもない「フラット」の状態にもっていきキープします。

 

どうですか?上手く出来ましたか??

では1つ確認です。

その骨盤フラットの状態の時、①背中が丸まっている、②膝が曲がっている、のどちらか1つでも当てはまりませんか!?

 

骨盤は体の中間部分、つまり上半身と下半身を繋ぐジョイント部分です。

上下両方の動きに関与する筋肉が骨盤には付いている為、骨盤のみを動かすと言うのは実はハイレベルの動きなのです!!

 

今この画面をご覧になり骨盤を上手く動かせなかった方、大丈夫です。

過半数の方は初めは上手く動きません、2回目でも上手くいきません。何度も練習して上手くできるようになります。

 

ただこれが出来るようになった時、それはご自身の体を1つコントロール出来た事になります!

そしてそれは下腹部やお尻のインナーが使われたと言う事に繋がるのです!!

 

ここで使うインナーは、腰痛や膝痛などを改善させる為に必要な部分にもなりますので、お悩みの方は是非ヨガにチャレンジしてみてくださいね(^^)/

 

ヨガイベントは人数制限がございますので、ご参加をご希望の方は熊取店までお電話にてお問い合わせくださいませ!

体がかたくて不安…な方も大丈夫です!

お待ちしております( ^∀^)

 

~泉南郡熊取町タチリュウコンディショニングジム~ 舞くまとり整骨院・鍼灸院
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