背骨のストレッチ体操のご紹介~泉州・熊取のフィットネスジム・鍼灸整骨院~

今日も大阪は34度を超えたようです。寝苦しい夜が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

 

本日は、タチリュウジム熊取店の櫻井がお送りいたします。

 

今月8月3.10.31日(土)は、私が熊取店の朝体操を担当させて頂いております。

その朝体操で行っている背骨のストレッチ体操をご紹介いたしましょう。

 

まずは仰向けで手を真上と前へあげます。

DSC_0085

脇の方を目で見ながら、前へあげた手を反対側に持っていきます。

 

DSC_0086

そのまま力を抜いて体の重さで

DSC_0087

ごろん

DSC_0088

反対側を向いて

DSC_0091

ごろん

DSC_0092

身体の力を抜いた状態で、重力に逆らわずに《ごろん》ところがると、

背骨の動きがとてもよくなります。

 

DSC_0094

 

腰痛だけでなく、頚肩の痛み、足の痛みのある方にもおすすめです。

 

ぜひやってみてください♪

 

人間の背骨は、S字を描いています。

他の動物にはあまり見られませんよね。

 

じつは、人間は水中ですごしていたという説もあります。

水中ですごしている間に、背骨がSの字に変化したのかもしれませんね。

タツノオトシゴと同じように

 

fish_tatsunootoshigo

 

~タチリュウコンディショニングジム・舞くまとり整骨院・鍼灸院~ 大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17

(無料駐車場完備)

受付時間 ジム:平日 10:00‐22:00 土曜日 10:00‐21:00 日祝日 10:00‐19:00

第1・3水曜日休館日 整骨院:平日 9:00‐12:30 15:30-20:30 土曜 9:00‐12:30 15:30-19:00  日祝 9:00-14:00 第1・3水曜日休診日

TEL:072-452-9543 HP : http://www.tachiryugym.com/

facebook : http://www.facebook.com/tachiryugym ←「いいね!」 押してね☆

 

 

お問い合わせフォームはこちらから。24時間受付しております

グループ店

  GYM 鍼灸整骨院 デイサービス 放課後等
デイサービス
千葉 習志野本店    
大阪 熊取店
大阪 泉佐野店