成長期に運動をおこなう重要性~泉州・熊取のフィットネスジム・鍼灸整骨院~

「小さいころにたくさん運動したらいいよ」

このような言葉をきたことがありませんか?

しかし、なぜそれが必要なのか聞いたことはありますか?

今回は、成長期に運動をおこなう重要性についてお話していきます。

重要性についてお話しする前に、まず小さいお子さんや、成長期のお子さんについての特徴を知ることからはじまります。

 

<小さいお子さんや成長期のお子さんの特徴>

①身長の伸びは骨の伸びである。=筋肉が伸びるわけではない。

②それぞれの骨によって成長が止まる年齢が異なる。※下図参照

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③体重の急激な増加は男子で13~14歳、女子で11~14歳である。(個人差はあり)

④急速な身長の伸びがみられるのは、男子で12~13歳、女子で10~11歳である。(個人差はあり)

 

これらの特徴を踏まえて運動を行うことで様々なメリットがあります。

そのメリットは、大きく分けて8つあるといわれています。

 

<運動をすることのメリット>

①成長・発達の促進に役立つ。

②体力が向上する。

③精神的発達が促進する。

④疲労からの回復力が向上する。

⑤生活習慣病のリスクを減少させる。

⑥危険からの回避能力の向上。

⑦生涯スポーツの基礎となる。

⑧ストレス解消になる。

 

以上のことから、小さいころや成長期の運動経験が生涯にわたっていい影響を及ぼすことがわかります。

しかし、上記のメリットを獲得するためには運動を行わなければなりませんが、ただやみくもに運動をすればいいというものではありません。

運動には、【基本動作】というものがあります。

転がる・飛ぶ・走る・歩くなどの動きがあります。

それらの動きを一番習得しやすいのが、小学生~中学生です。

その年代に特化して運動を行うと将来的に健康になっていきます。

当施設では、それぞれに特化した内容でお子さんたちをお待ちしています!!

 

小学生対象:ゴールデンエイジスクール会員

中学生対象:ジュニアアスリート会員

どちらも無料体験を随時行っていますので、お気軽にお電話ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

~タチリュウコンディショニングジム・舞くまとり整骨院・鍼灸院~ 大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17

(無料駐車場完備)

受付時間 ジム:平日 10:00‐22:00 土曜日 10:00‐21:00 日祝日 10:00‐19:00

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