50代からの老けない、太らない、体のつくり方~タチリュウジム・舞くまとり鍼灸整骨院~

当施設には、整骨院の待ち時間や、ジムでのちょっとした休憩時間に読んで頂けるよう、

タチリュウ書庫に様々な書籍を用意しております。

 

その中で最も人気なのは、スラムダンクです。

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小中学生から大人まで、皆さん読んでおられます。

名作は世代を超えて愛されるのですね。

ただ気になるのが、バスケをしている小中学生は読んでいないという事。

なぜでしょうね。

 

今回はタチリュウ書庫より、当施設オーナーの立花龍司著

“50代からの老けない、太らない、体のつくり方”をご紹介いたします。

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『駅の階段やちょっとした段差でつまづきやすくなった』

『足を滑らせて、転んでケガをした』

『十分な睡眠をとっているはずなのに、疲れがなかなかとれなくなった』

『少し急いで歩いただけなのに、すぐに息切れしてしまう』

『食べる量はあまり変わらないのに、太りやすくなった』

 

年齢を重ねるにつれ、こうした経験をした事はありませんか?

実はこれらのほとんどは、『筋力の低下』が原因なのです。

 

筋力の低下は、何もしていなければ、一般的に20歳を過ぎたあたりから、実は始まっています。

しかし、本書で提案する『筋トレ』を実践すれば、これらを防ぐことはできるのです。

 

中略

 

昨今、「健康寿命」という言葉を耳にすることが多くなりました。

男女ともに80歳代にまで延びた日本人の平均寿命ですが、健康寿命とは、
単に長生きをするだけではなく、健康で、元気に生活や仕事が続けられる年齢という意味です.
筋力は何歳になっても、鍛えれば鍛えるだけついていきます。
「もう年だから」とあきらめる必要はありません。
筋力アップは、 やればやるだけ効果が表れるものなのです。

 

本書“はじめに”より抜粋

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トレーニングは若い人、アスリート、健康愛好家だけが行うものと思っていませんか?

実は、運動量の減少する中高年の方の方が重要なんです。

 

当施設では、要支援、要介護認定の方を対象とした、運動特化型のデイサービスを運営しております。

また、タチリュウジムでは、平日午前中はシニアの方も多くトレーニングしております。

それに加え、朝9:30から、無料の朝体操、『おはくま会』を開催しております。

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ご高齢のお知り合い、ご家族の方などおられましたら、是非当施設までお問い合わせ下さいませ。

 

健康寿命を延ばし、楽しい人生をお過ごしいただけるようサポートさせて頂きます。

 

お待ちしております。

 

~小学生対象!!ゴールデンエイジスクール開校中~
月~木 スタンダートコース:17:30‐18:30 アドバンスコース:18:40‐20:00
※無料体験も行っていますので、興味のある方はご連絡下さい!

◆子ども達の発育・発達に合わせた4つのテーマをタチリュウジムでは年間通じて行っています
アジリティ…急な加速・減速・方向転換やステップワークを素早く正確に出来る能力を養います!
ファンクション…身体の機能的な動きを滑らかに安定感のある動作能力を養います!
リアクション…聞いたもの・見たもの・触れたものに対して素早く反応し判断する能力を養います!
フレキシビリティ…怪我の予防やパフォーマンスアップに繋がる身体の柔軟性やバランス能力を養います!

~タチリュウジムオーナーの立花龍司氏の子どもへの指導法はこちら~
立花龍司チャンネル:
https://www.youtube.com/watch?v=NhmBJeSKQMw

~タチリュウコンディショニングジム熊取店・ 舞くまとり整骨院・鍼灸院~
大阪府泉南郡熊取町紺屋2-21-17
(無料駐車場完備)
ジム:平日 10:00‐22:00 土曜日 10:00‐21:00 日祝日 10:00‐19:00 第1・3水曜日休館日
整骨院:平日 9:00‐12:30 15:30-20:30 土曜 9:00‐12:30  15:30-19:00  日祝 9:00-14:00 第1・3水曜日休診日

TEL:072-452-9543
HP : http://www.tachiryugym.com/
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